2007.03.05 Mon

シリアル食べるときって、なんでシリアルの箱を眺めてしまうんだろう？（特に栄養一覧）、と思ったすまいるです。


先月初めに痛めた手首まだ完治しない。　そりゃ、テーピングしながら、週３，４回お稽古してりゃ、治らんだろうけど、今月にもう昇級審査が控えているから、いてもたってもいられない。しかも、利き手のほうだから、実生活でも使わないわけにいかない。

しかし、若いころからスポーツ好きで、運動神経はいいほうだと自負していただけに、年齢を減るたびに運動量が減ったとはいえ、日頃から身体を動かしている（掃除とか片付けとか、仕事場での作業とか）のに、こう簡単に痛めるとはちとショックであった。

これって、ひょっとして、年取ったから？

これが頭に駆け巡る。　ここのブログで、日本人の年寄りはどうして背中が曲がるのか・・という疑問を書いたときに、そのあたりの専門家？ちっちさんに骨粗鬆のことを詳しく教えていただいた。　

それが頭にあったので、３０代後半でもう骨粗鬆？と極端に考えてしまい、しまいにゃ、とうとうカルシウム剤を買ってしまった。

いや、これは決して大げさでなくて、実際以前主治医に会ったときに、骨粗鬆のことを言われたことがある。

「あなたは日本人？日本人などアジア系の人は乳製品を欧米人より取らないから、カルシウム不足なのよ。　今から乳製品を取り出しては、骨粗鬆を避けられるとは解らないから、カルシウム剤を取るといいわよ。」

これを言われた去年あたりは、なーに言ってんの、先生と、ろくにまともに取ってなかったが、実際、日本人がよく食べる魚を骨ごと・・というのは、乳製品より摂取量が多いように見えるが、実は体の中に取り込みにくい、ということをを知って、実は欧米人のほうがカルシウム摂取量が多かったのだ。

昔、日本人友人と、なんで街で、骨折しているアメリカ人をよく見かけるのだ？　カルシウムが足らんのでないのか？と議論していたというのに。　（アメリカ人はただ、日本人より恐怖心が少ないだけだったらしい。）


私はというと、最近どうも、変な一歩を踏み出して、足の付け根のあたりがおかしくなったとか、へんな体制で物をつかんだら、手首がおかしくなったとか、３０代前半まで経験しなかったようなことがぼろぼろ出始めた。

やっぱり、やらないより、やっておいたほうがいいかな・・と、まずは骨粗鬆（英語でオステオポロシス＝Osteoporosis）について、ネットで調べた（WebMD.comいいすよ）。　すると、カルシウム剤と少しビタミンＤを取るといいが、ビタミンＤの取りすぎはよくないので、カルシウムを身体に摂取されやすくするためだけの少量をとるとよい、ということだので、高いカルシウム剤ビタミンＤ入りというのを買ってみた。


毎日、貯骨（参考：ちっちさんのコメント）してます。